Respiro Consapevole Integrale®

Respiro circolare connesso e consapevole

Il Respiro Consapevole Integrale® (Rebirthing) è una tecnica di riequilibrio energetico per il benessere psicofisico e lo sviluppo personale che si realizza attraverso sedute di Respiro Circolare Connesso e Consapevole. Le tecniche di Respiro sono considerate le attività olistiche per eccellenza poiché favoriscono l’armonizzazione dei quattro aspetti fondamentali dell’esistenza: corpo, mente, emozioni e spirito. Grazie al Rebirthing si può entrare nel nostro spazio interiore con sguardo equanime, utile al manifestarsi di nuove comprensioni rispetto a situazioni ed esperienze che ci mettono in difficoltà, favorendo lo scioglimento di blocchi emotivi ed energetici.

La seduta di Respiro, della durata di 1 ora e mezza circa,  prevede un particolare setting: sostenuti e assistiti da un operatore formato, dopo un momento iniziale di “centratura” ed eventuale identificazione di un intento da portare nella pratica, ci si sdraia in posizione supina, con gli occhi chiusi, si inspira e si espira con la bocca, in modo circolare, connesso e consapevole, accompagnati da idonee play list musicali. La sessione termina con un periodo di integrazione  e relax, ed eventuale condivisione dell’esperienza.

Quali sono i benefici del Rebirthing?

MIGLIORAMENTO DEI LIVELLI DI ENERGIA

Vigorose fonti di energia provengono dall’esterno, attraversano il nostro corpo e si rigenerano dentro di noi. Il corpo e la mente contengono energia nei loro schemi di tensione e attenzione e nei blocchi emozionali. Quando attingiamo al sistema nervoso, alla mente e allo spirito, concentriamo o liberiamo energia senza reazioni o effetti collaterali. Sciogliendo i blocchi emozionali, si ha la possibilità di liberarsi da condizionamenti indotti da esperienze passate, recuperando energia e vitalità. Gli esercizi di meditazione e respirazione, come il Rebirthing sono efficaci pratiche per usufruire di tali benefici.

CONTROLLO DELL’UMORE E DEGLI STATI D’ANIMO:

il respiro circolare consapevole è una pratica di riequilibrio energetico che agisce su di noi in maniera trasversale, contribuendo a riportare armonia nei vari aspetti che compongono l’essere umano: corpo, mente/emozioni e spirito. Ciò accade perchè il Respiro ci permette di fare esperienza diretta dello spazio interiore dal quale riusciamo ad osservare le nostre singole parti ed emozioni, disidentificandoci da loro.

Il nostro stato d’animo e il nostro umore sono generalmente condizionati dall’attività emotiva, spesso fuori controllo, tanto che si parla di vero e proprio sequestro emotivo, causa di gran parte delle nostre sofferenze. Sono sotto sequestrato emotivo quando mi identifico con le emozioni che provo: permetto all’emozione di dominarmi e ciò crea sofferenza. La nostra mente, sequestrata da paura, rabbia o tristezza (le 3 emozioni deprivanti primarie) smette di agire, ed entra in uno stato di reazione difficilmente controllabile.

In questo stato smetto di agire liberamente nel mondo, secondo la mia vera essenza, ed inizio a reagire, vittima delle mie emozioni. Un esempio ricorrente e molto attuale, è quello del senso di ansia, stato d’animo derivante dalla paura del futuro, in grado di imprigionarci per lunghi periodi, condizionando il nostro comportamento e di conseguenza l’andamento della nostra vita.

AFFINAMENTO DELLE QUALITA’ DELLA MENTE:

il respiro circolare connesso e consapevole ha una azione diretta sulla nostra mente. Durante la sessione di Respiro Integrale, riuscendo ad entrare nel giusto flusso di respiro, il nostro cervello tende a passare da un funzionamento con onde Beta dell’attività cosciente, a quelle Alpha della veglia ad occhi chiusi e degli stati iniziali di meditazione, fino alle onde Tetha, stato di profonda attività meditativa e creativa.

Le onde Tetha sono quelle tipiche dell’età che va dai 2 ai 6 anni, periodo nel quale i bambini vivono pienamente la dimensione del presente, del “qui ed ora”; la dimensione del Sé.

Durante la seduta di respiro, il passaggio temporaneo alle frequenze più basse porta la nostra mente ad un profondo rilassamento e a sfruttare al meglio le sue quattro qualità più importanti: Lucidità, Intuizione, Concentrazione /Attenzione Focalizzata e Apprendimento creativo.

SENSO DI COLLEGAMENTO:

la sensazione per cui sentiamo di appartenere a qualcosa di più grande del normale io personale; della nostra mente e dei suoi pensieri. Al di là degli impulsi, delle reazioni e della personalità, c’è un io che contiene i nostri valori fondamentali, la primordiale sensazione esistenziale. Il collegamento con tale io aiuta a definirci, a darci motivazione e capacità di agire con integrità.

Poi, a volte, il centro del nostro cuore si apre completamente e possiamo ampliare la connessione più di quanto ritenevamo possibile.

Per ulteriori approfondimenti leggi anche “L’esSénza del Respiro”

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